Bauchübungen – für Mann und Frau

Die Bauchübungen für einen Sixpack oder einfach nur einen flachen Bauch zu finden ist garnicht so schwer wie man denkt, denn nicht die Übungen allein sind dafür verantwortlich dass man am Bauch abnimmt. Das Bauchmuskeltraining ist nur ein Teil von dem, dass dir hilft endlich einen schönen flachen und durchtrainierten Bauch zu erreichen. Wenn du wirklich gute Ergebnisse erzielen und dich somit endlich auch in deinem Körper wieder wohlfühlen möchtest, dann solltest du auch auf die Ernährung achten.

Bauchübungen für Männer

  • Sit Up´s
  • Liegestütze
  • Crunches
  • Seil springen

Männer haben es mit dem Muskelaufbau zwar leichter als Frauen aber es ist anfangs sehr schwer das Bauchfett loszuwerden und so auch den Sixpack sehen zu können, deshalb ist Joggen und die richtige Ernährung besonders wichtig.

Bauchübungen für Frauen

  • Seil springen
  • Crunches
  • Sit Up´s
  • Joggen

Bei Frauen setzt sich nicht nur Fett am Bauch sondern auch an den Hüften ab, deshalb ist es sinnvoll in Bewegung zu bleiben mit dem Joggen kannst du schon viel erreichen. Mit der richtigen Ernährung und den richtigen Trainingsplan kannst du so schon in wenigen Wochen sichtbare Erfolge erzielen.

Die richtigen Bauchübungen und Ernährung

Männern empfehle ich meinen Sixpack Trainingsplan, mit diesem wirst du innerhalb von wenigen Wochen dein Bauchfettanteil stark reduzieren und zeitgleich deine Bauchmuskeln effektiv trainieren um somit in ca. 5 Wochen einen Sixpack erreichen.

Frauen möchten einen flachen Bauch, schöne Beine und einen knackigen Po, dafür empfehle ich den Bauch Beine Po Trainingsplan mit dem können Frauen endlich Ihre Traumfigur erreichen.

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